Il n'est pas nécessaire de se laisser intimider par l'expression « boire un régime pendant un mois ». Vous devrez boire non seulement de l'eau, mais aussi une grande variété de boissons, en plus des bouillons.
Pour une belle silhouette, vous pouvez tolérer un régime aussi inhabituel !
Régime boisson pendant un mois, régime boisson : menu pendant 30 jours, sortie du régime boisson pendant 30 jours
Tout le monde ne peut pas suivre un régime pendant un mois entier. Mais seulement s’il ne s’agit pas d’un régime alimentaire de 30 jours. Il est très varié, facile à asseoir et assez efficace. Ce régime est le mieux adapté à ceux qui sont en surpoids, qui ont un grand désir de perdre du poids et qui ont une grande volonté.
Un régime de boisson d'un mois signifie que pendant trente jours, vous ne mangerez que des aliments liquides et divers types de boissons. Bien entendu, l’eau plate, qui apparaît toujours dans tous les régimes, joue également un rôle important. Ne pensez pas qu'il sera impossible de vivre ainsi. Oui, ça va être un peu difficile les premiers jours. Mais nous sommes sûrs que vous réussirez et perdrez certainement du poids !
Alors, que faut-il boire pendant un régime ?
- Bouillons de viande et de poisson. La condition préalable est que la viande et le poisson soient maigres, sans peau ni morceaux de graisse ;
- Des jus de fruits et de légumes que vous avez préparés vous-même et non achetés au supermarché. Mais tous les fruits ne conviennent pas aux jus naturels. Par exemple, nous balayons définitivement les raisins et les bananes. Privilégiez les jus d'agrumes, ainsi que les pommes vertes non sucrées ;
- Thé de toute sorte, mais sans sucre, miel et autres douceurs ;
- Compote de fruits secs maison. Oubliez ces compotes préparées pour l'hiver. Ils contiennent trop de sucre, ce qui est interdit dans un régime alimentaire buvant ;
- Gelée d'avoine. Vous pouvez le boire chaud ou froid, comme vous le souhaitez. Mais il est interdit d'ajouter du sucre ;
- Boissons lactées faibles en gras. Évitez le lait sucré;
- Eau minérale, de préférence plate ;
- Café sans sucre ;
- Parfois, vous pouvez boire du kvas ;
- Jus de canneberge ;
- Décoction de rose musquée;
- Une exception au régime de consommation est la soupe en purée. Pour le préparer, nous cuisons un bouillon de viande secondaire et broyons tous les légumes (pommes de terre, carottes, oignons, chou) dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés. Bien entendu, il n'est pas permis d'y ajouter des céréales, des nouilles et des champignons. Juste des légumes et des herbes, plus quelques épices ! Il ne faut pas se laisser emporter par cette soupe, mais vous pouvez la manger une fois tous les deux jours.
Vous ne pouvez pas boire : d'alcool, de boissons gazeuses, de jus préparés, de cocktails à base de fruits sucrés et de sirops, de café au sirop et à la crème, de shakes à base de glace.
Avantages et avantages d'un régime alimentaire pendant 30 jours.
Bien entendu, le principal avantage et la raison pour laquelle tout a commencé est la perte de poids. La teneur en calories de votre alimentation sera bien inférieure à la normale, c'est-à-dire qu'il y aura un déficit calorique grâce auquel vous perdrez du poids. Selon certains rapports, les personnes qui suivaient ce régime perdaient jusqu'à quinze kilos en trop.
De plus, pendant le régime, il y aura un puissant nettoyage de tout le corps, de chaque cellule de celui-ci. Vous ressentirez de la légèreté dans tout votre corps. De plus, vous développerez de saines habitudes alimentaires : vous mangerez moins, vous cesserez d’avoir envie de sucreries et d’aliments gras.
Au cours du régime de trente jours, comme déjà mentionné, un nettoyage global massif se produit. De plus, au cours des dix premiers jours, les intestins sont principalement touchés. Au cours de la deuxième décade, nos organes chargés de détoxifier les substances entrantes sont nettoyés : les reins et le foie. Eh bien, dans les derniers jours du régime, le renouvellement se produit au niveau cellulaire.
Avantages et inconvénients d'un régime alimentaire pendant 30 jours.
Même si vous recevrez des calories, comme avec les régimes conventionnels, la sensation de faim est inévitable au début. C’est parce que nous nous sentons rassasiés lorsque nous mâchons quelque chose. Par exemple, la teneur en calories d'une pomme et le jus frais de la même pomme sont les mêmes. Mais dans le premier cas, le processus de pénétration de la pomme dans le tractus gastro-intestinal prend plus de temps, ce qui affecte grandement le centre de saturation, on ressent une certaine satiété. Le régime présente également la caractéristique d’une récupération très lente. Bien entendu, tous les régimes nécessitent une transition progressive vers une alimentation normale. Mais avec la boisson, la situation est bien plus compliquée. Après tout, le corps n'a pas reçu de nourriture solide pendant un mois entier, il a été sevré. Et encore un inconvénient : le régime a ses propres contre-indications (maladies des reins, du cœur, du système digestif, grossesse et allaitement). Si possible, buvez des complexes de vitamines et de minéraux tout en perdant du poids (ils sont vendus en pharmacie sous forme de gélules ou de comprimés).
Régime alimentaire : menu pour 30 jours.
Nous devons maintenant décider quoi et comment nous allons boire. Nous recommandons de manger cinq repas par jour : deux petits-déjeuners, un déjeuner, une collation et un dîner. Les repas fractionnés sont la clé du succès de n'importe quel régime.
Voici à quoi ressemblera votre menu quotidien :
- Petit déjeuner : un verre de kéfir ou de lait ;
- Deuxième petit-déjeuner : pamplemousse frais ;
- Déjeuner : bouillon de poulet, pomme fraîche ;
- Snack : gelée d'avoine ;
- Dîner : un verre de kéfir.
Autre exemple :
- Petit déjeuner : cacao au lait ;
- Deuxième petit-déjeuner : gelée de fruits rouges ;
- Déjeuner : soupe en purée ;
- Snack : compote de fruits secs ;
- Dîner : un verre de lait fermenté cuit au four.
Et n'oubliez pas de boire un verre d'eau propre entre les repas. Vous n’y êtes pas du tout limité.
Arrêtez le régime alimentaire pendant 30 jours.
Trente jours se sont donc écoulés. Il y a un chiffre sur la balance qui vous rend extrêmement heureux. Et maintenant, votre objectif est de faire tout votre possible pour éviter de reprendre du poids. Pour ce faire, abandonnez le régime alimentaire aussi lentement et prudemment que possible. Au cours de la première semaine, vous laissez votre alimentation inchangée, en y ajoutant uniquement de la bouillie liquide (de préférence de l'avoine, de l'orge). Au cours de la deuxième semaine, nous avons également ajouté des œufs de poule. Au cours des troisième et quatrième semaines, des légumes et de la viande sont utilisés. Ainsi, abandonner le régime revient presque au même niveau au niveau du régime lui-même. Mais croyez-moi, vous ne nuirez pas à votre corps de cette façon. De plus, le risque de reprendre du poids diminue de façon exponentielle.
Si vous n'avez pas envie d'aliments sucrés et féculents, ni d'aliments gras, vous n'avez pas besoin de remettre ces produits dans votre menu. Il est généralement déconseillé d’introduire du sucre le mois suivant. Si vous le souhaitez, vous pouvez boire à jeun les jours qui suivent le régime, ce qui correspondra à n'importe quel jour du régime. N'oubliez pas que vous ne pouvez suivre un régime de boisson de trente jours qu'une fois par an !
Vous avez donc découvert ce qu'est un régime alimentaire pendant un mois. Si elle vous intéresse, n'hésitez pas à commencer à perdre du poids. Ce serait une bonne idée de consulter votre médecin avant de commencer pour connaître les éventuelles contre-indications. Mais rappelez-vous que l’excès de poids peut aussi causer de nombreux problèmes !